Manfaat Tersembunyi Memakan Buah Kurma Setiap Hari

Manfaat Tersembunyi Memakan Buah Kurma Setiap Hari - Saat memasuki bulan puasa pastinya kita tidak melupakan makanan khas kurma itu. Tanggal atau dactylifera Phoenix dari famili Arecaceae, yang merupakan buah asal Timur Tengah, selain rasanya enak juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Karena manfaat ini, kurma bisa menjadi pilihan makanan ringan yang sehat, yang camilan junk food.
Tanggalnya mengandung magnesium, tembaga, mangan, fosfor, kalium, besi, belerang, kalsium dan minyak. Makan kurma setiap hari sangat bermanfaat bagi kesehatan, namun jangan berlebihan pula.
Kurma bisa mencegah kanker perut. Kurma juga mengandung kalium yang baik untuk sistem saraf. Kandungan serat pada kurma juga baik untuk pencernaan.

Manfaat Tersembunyi Memakan Buah Kurma Setiap Hari

Manfaat Buah Kurma

1. Mencegah anemia
Tanggalnya adalah sumber zat besi yang kaya. Besi penting untuk sel darah merah dan oleh karena itu wanita sangat membutuhkannya. Karena kandungan zat besi, kurma dapat mencegah anemia.
2. Mencegah diare
Biasanya tanggal sering digunakan sebagai obat untuk diare di wilayah Timur Tengah. Kandungan tanin yang tinggi pada kurma memiliki efek menyusut usus dan membersihkan usus, sehingga mempercepat penyembuhan diare. Kurma juga bermanfaat bagi bakteri di usus.
3. Mencegah sembelit
Orang yang mengalami konstipasi alias sembelit disarankan untuk mengkonsumsi kurma karena kurma memiliki efek pencahar atau pencahar. Rendam beberapa kurma di air untuk satu malam, minum air di pagi hari.
4. Atur berat
Kencan makan bisa membuat Anda merasa kenyang, orang yang ingin menurunkan berat badan bisa memakannya sebagai camilan. Dan bagi orang yang ingin menambah berat badan bisa mendapatkan keuntungan dari kurma karena tanggalnya padat kalori.
5. Minimalkan kolesterol jahat
Kurma dapat mengurangi kolesterol jahat dan menjaga arteri Anda tetap sehat. Kandungan serat dalam 5-6 buah kurma setara dengan serat makanan 20-35 gram / hari, dan jika dikonsumsi bisa menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.
Hati yang sehat
Konsumsi kurma dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung berkat kandungan potasium yang tinggi. Kalium berguna untuk mengatur detak jantung, mengendalikan kontraksi otot dan tekanan darah. Mengkonsumsi kurma setiap hari bisa menjaga kesehatan jantung Anda.
7. Kurangi tekanan darah
Kandungan kalium pada kurun waktu memainkan peran dalam menurunkan tekanan darah. Mereka yang menderita hipertensi dapat menggunakan tanggal untuk mengendalikan tekanan darah. Makan 3-4 janji sehari.
8. Kembalikan energi
Setelah melakukan aktivitas seharian kerja, orang harus merasa lelah, lesu dan lelah. Kurma mengandung kadar gula alami (glukosa, sukrosa dan fruktosa) yang bermanfaat dalam memulihkan energi kelelahan tubuh selama aktivitas sehari-hari.
Mengonsumsi campuran kurma, susu dan madu bagus untuk mengembalikan daya tahan tubuh dan juga libido yang sehat.