Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan Tubuh - Semua orang hampir pasti mencintai buah ini. Warna buah merah, rasa manis, dan pencernaan mudah adalah alasan
mengapa banyak orang makan buah Sucurbitaceae asal keluarga ini.
Buah Semangkamemiliki nama yang berbeda di antara daerah dengan daerah lain di Indonesia. Seperti di Jawa, buah ini dikenal dengan sebutan Semongka, Ghuleng-ghuleng atau juga Watesan.
Di Maluku, buah manis yang disebut Mendikai ini, di Lampung disebut Lamua dan di Sumatera dikenal dengan beberapa nama Mandike, Kalambosa, dan juga Kamandriki.
Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, ternyata buah Semangkjuga menyimpan banyak nutrisi dan manfaat bagi tubuh. Dalam semangka mengandung beberapa vitamin seperti vitamin A, C, B6, kalium, tiamin dan banyak nutrisi lainnya.
Semangka adalah buah yang rendah kalori dan tanpa lemak sehingga banyak orang menggunakan buah ini untuk diet. Buah semangka juga merupakan buah yang banyak bermanfaat karena dianggap mampu menghindari kanker atau untuk meningkatkan libido.
Dan inilah berbagai sifat yang dimiliki oleh buah semangka jika Anda mengonsumsinya secara teratur.
Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan Tubuh
Mencegah kanker dan penyakit jantung
Dalam buah semangka mengandung lycopene, yang merupakan senyawa antioksidan yang dikenal melawan penyakit jantung dan kanker prostat.
Likopen dalam semangka bisa diuntungkan secara langsung seperti tomat yang harus dimasak sebelum melepaskan lycopene Anda.
Perbandingan dalam secangkir semangka memiliki kandungan antioksidan 40% lebih banyak dibanding tomat. Warna semangka merah berarti lycopene tingkat tinggi seperti itu, yang merupakan komponen karotenoid dan juga beta-karoten.
Karena itu, banyak ahli kesehatan yang disarankan untuk makan buah semangka merah ketimbang semangka kuning. Kekuatan antioksidan dalam semangka dua kali lebih besar dari beta-karoten (provitamin A) dan bahkan sepuluh kali lebih besar dari vitamin E.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan likopen dalam semangka sangat bermanfaat untuk mencegah kanker, terutama kanker sel epitel, kanker prostat, kanker usus besar, kanker payudara dan kanker ovarium.
Telah ada penelitian di Italia yang telah menunjukkan bahwa konsumsi lycopene dalam dosis tinggi bermanfaat untuk mengurangi risiko kanker lambung dan usus.Kenaikan tingkat kesuburan pria
Percobaan dilakukan oleh All India Institute of Sciencces New Delhi pada 30 pria tidak subur yang berusia sekitar 23-45. Pria menerima 20 mg lycopene dua kali sehari selama 3 bulan.
Hasilnya, mereka telah meningkatkan jumlah sperma, meningkatkan pergerakan sperma, dan juga memperbaiki struktur sperma. Dan dari 30 pria tersebut, ada 6 orang yang berhasil menghamili istrinya.Pemeliharaan fisik dan mental orang tua
Likopen yang terkandung dalam buah semangka juga sangat berguna dalam menjaga fungsi mental dan fisik pada lansia.
Likopen yang telah memasuki aliran darah akan menangkap radikal bebas dan sel tua serta memperbaiki sel yang rusak.Mempercepat proses penyembuhan
Selain lyopene, buah semangka juga mengandung citrulline, asam amino baik yang digunakan dalam pembelahan sel dan proses penyembuhan luka. Citrulline biasanya ditemukan di bagian putih buah semangka yang tidak dimakan secara normal.Melawan infeksi
Jumlah beta karoten yang rendah dalam tubuh sangat rentan terhadap infeksi virus dan masalah penglihatan.
Dan tahukah Anda bahwa dua gelas semangka saja bisa menyediakan seperempat beta karoten harian yang digunakan tubuh Anda untuk menghasilkan vitamin A.Berisi banyak nutrisi
Semangka mengandung vitamin A dan C. Makan 100 gram semangka akan memenuhi 11% kebutuhan tubuh akan vitamin A dan dengan sepotong semangka, ia akan memenuhi hampir setengah dari kebutuhan harian Anda untuk vitamin C.
Itulah beberapa manfaat kesehatan dari buah semangka yang jika dikonsumsi bersamaan akan menghasilkan dampak positif bagi tubuh. Kandungan lycopene dalam semangka cukup tinggi dan bisa mencegah penyakit berbahaya seperti kanker dan kanker jantung.
Konsumsilah cukup semangka untuk mencegah tubuh Anda menyerang berbagai penyakit dan untuk memenuhi kebutuhan gizi harian Anda.Lebih dalam kategori ini: «Tahukah Anda, apa manfaat semangka? 10 Manfaat biji semangka untuk diabetes, darah tinggi, jantung.
Buah Semangkamemiliki nama yang berbeda di antara daerah dengan daerah lain di Indonesia. Seperti di Jawa, buah ini dikenal dengan sebutan Semongka, Ghuleng-ghuleng atau juga Watesan.
Di Maluku, buah manis yang disebut Mendikai ini, di Lampung disebut Lamua dan di Sumatera dikenal dengan beberapa nama Mandike, Kalambosa, dan juga Kamandriki.
Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, ternyata buah Semangkjuga menyimpan banyak nutrisi dan manfaat bagi tubuh. Dalam semangka mengandung beberapa vitamin seperti vitamin A, C, B6, kalium, tiamin dan banyak nutrisi lainnya.
Semangka adalah buah yang rendah kalori dan tanpa lemak sehingga banyak orang menggunakan buah ini untuk diet. Buah semangka juga merupakan buah yang banyak bermanfaat karena dianggap mampu menghindari kanker atau untuk meningkatkan libido.
Dan inilah berbagai sifat yang dimiliki oleh buah semangka jika Anda mengonsumsinya secara teratur.
Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Buah Semangka
Mencegah kanker dan penyakit jantung
Dalam buah semangka mengandung lycopene, yang merupakan senyawa antioksidan yang dikenal melawan penyakit jantung dan kanker prostat.
Likopen dalam semangka bisa diuntungkan secara langsung seperti tomat yang harus dimasak sebelum melepaskan lycopene Anda.
Perbandingan dalam secangkir semangka memiliki kandungan antioksidan 40% lebih banyak dibanding tomat. Warna semangka merah berarti lycopene tingkat tinggi seperti itu, yang merupakan komponen karotenoid dan juga beta-karoten.
Karena itu, banyak ahli kesehatan yang disarankan untuk makan buah semangka merah ketimbang semangka kuning. Kekuatan antioksidan dalam semangka dua kali lebih besar dari beta-karoten (provitamin A) dan bahkan sepuluh kali lebih besar dari vitamin E.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan likopen dalam semangka sangat bermanfaat untuk mencegah kanker, terutama kanker sel epitel, kanker prostat, kanker usus besar, kanker payudara dan kanker ovarium.
Telah ada penelitian di Italia yang telah menunjukkan bahwa konsumsi lycopene dalam dosis tinggi bermanfaat untuk mengurangi risiko kanker lambung dan usus.Kenaikan tingkat kesuburan pria
Percobaan dilakukan oleh All India Institute of Sciencces New Delhi pada 30 pria tidak subur yang berusia sekitar 23-45. Pria menerima 20 mg lycopene dua kali sehari selama 3 bulan.
Hasilnya, mereka telah meningkatkan jumlah sperma, meningkatkan pergerakan sperma, dan juga memperbaiki struktur sperma. Dan dari 30 pria tersebut, ada 6 orang yang berhasil menghamili istrinya.Pemeliharaan fisik dan mental orang tua
Likopen yang terkandung dalam buah semangka juga sangat berguna dalam menjaga fungsi mental dan fisik pada lansia.
Likopen yang telah memasuki aliran darah akan menangkap radikal bebas dan sel tua serta memperbaiki sel yang rusak.Mempercepat proses penyembuhan
Selain lyopene, buah semangka juga mengandung citrulline, asam amino baik yang digunakan dalam pembelahan sel dan proses penyembuhan luka. Citrulline biasanya ditemukan di bagian putih buah semangka yang tidak dimakan secara normal.Melawan infeksi
Jumlah beta karoten yang rendah dalam tubuh sangat rentan terhadap infeksi virus dan masalah penglihatan.
Dan tahukah Anda bahwa dua gelas semangka saja bisa menyediakan seperempat beta karoten harian yang digunakan tubuh Anda untuk menghasilkan vitamin A.Berisi banyak nutrisi
Semangka mengandung vitamin A dan C. Makan 100 gram semangka akan memenuhi 11% kebutuhan tubuh akan vitamin A dan dengan sepotong semangka, ia akan memenuhi hampir setengah dari kebutuhan harian Anda untuk vitamin C.
Itulah beberapa manfaat kesehatan dari buah semangka yang jika dikonsumsi bersamaan akan menghasilkan dampak positif bagi tubuh. Kandungan lycopene dalam semangka cukup tinggi dan bisa mencegah penyakit berbahaya seperti kanker dan kanker jantung.
Konsumsilah cukup semangka untuk mencegah tubuh Anda menyerang berbagai penyakit dan untuk memenuhi kebutuhan gizi harian Anda.Lebih dalam kategori ini: «Tahukah Anda, apa manfaat semangka? 10 Manfaat biji semangka untuk diabetes, darah tinggi, jantung.
Komentar
Posting Komentar